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胃胀气肚子硬，做腹式呼吸反伤身？微调姿势和深度，练强呼吸还排气！
可以看到，这位病友胃胀气、肚子硬，像揣了一面小鼓，看似简单的腹式呼吸却做不起来。
能测又能练！低成本的「肺量计」，吹口气就能让塌陷的肺泡重新鼓起？
“最近这两个月，我每天都坚持走路、踩脚踏车，可到底肺功能有没有好一点，我自己也说不清楚。特意跑去医院做一次肺功能检查吧，又觉得折腾一趟不值当……”家住北京的王阿姨陷入了纠结。
一张凳子激活「第二心脏」，三个低门槛运动在家给心肺续航！
“孩子天天劝我多活动活动，可我这身子骨实在虚弱，稍微动一动就喘得不行，有没有那种门槛低一点的运动？”肺纤维化患者徐伯在《看呼吸》交流群里请大家为他支招。
不累不喘为何仍需肺康复？坚持多久能见效？一个时间点是分水岭！
“医生，我平时干家务、上街买菜都毫无压力，既不觉得累也不会喘不上气。可一到慢跑时就特别吃力，大概跑上五十来步就得停下来歇口气。像我这种情况，还需要专门去医院做呼吸康复吗？”
调对呼吸、省出体力！走路拾物也能“偷懒”，家常小物件派上大用场
“看了赵主任分享的呼吸训练方法，我也很想行动起来，可是我连正常活动和呼吸都不顺畅，哪还有多余的精力用在练习上呢？”慢阻肺病患者陶大伯想康复却力不从心，话语间满是无奈。
腹式呼吸难收腹？加用「小盐袋」即可找准感觉！肺大泡患者也能安心练
在《看呼吸》此前推出的直播节目“如何呼吸能让你的肺发挥最大效能？”中，评论区内不断弹出疑问，中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师赵红梅依次详细解答。
一练血氧就上升！用「小棍」撑起气道的缩唇呼吸，做成“盗版”反伤身
“我之前住院时跟着医生口令做缩唇呼吸，一做血氧就能上升，结果回到家自己越做越累，不知道是哪里做错了……”慢阻肺病患者冯大爷心中满是疑惑。
从一动就喘到锻炼自如，大伯借助「秘密武器」调整呼吸，让肺发挥最大效能！| 周三19点看直播
周大伯饱受慢阻肺病困扰，病情曾严重到稍一活动就气喘吁吁。不过，他没有轻言放弃，在每日规范使用吸入药物的基础上，还坚持使用一个“秘密武器”。近几年，原本活动受限、处处依赖他人的周大伯，逐渐能够偶尔做做家务、进行适度锻炼。用周大伯自己的话说，这
有肺大泡不能用力咳痰？排痰也有「黄金时间」？浓痰封喉或因3个问题没理清
我有肺大泡，平时连稍微用力咳嗽都不敢，更别说有效排痰了，这该怎么办？家里需要备一台吸痰器吗？万一哪天痰实在咳不出来，用它应急也好吧？我早晨刚起床能咳出痰，可一到下午就咳不出来了，这是怎么回事？
不靠吃药也能有效排痰？巧用呼吸和姿势，清扫“气道死角”！
“你看人家这动作多简单，轻咳几下痰就出来了……”徐大伯半躺在床上，一边看着手机里的排痰“标准姿势”，一边模仿动作。他浅吸了一口气，随后连续轻咳了五六次，可气道里的黏痰却怎么也出不来。
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